Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
Determine seu percentual de gordura corporal usando os protocolos de 3 dobras ou 7 dobras de Jackson & Pollock. Esta calculadora permite avaliar sua composição corporal de forma precisa, um indicador mais útil que o IMC.
Sobre o Percentual de Gordura Corporal
O percentual de gordura corporal é uma medida que indica a proporção de gordura em relação ao peso total do corpo. É um indicador mais preciso de composição corporal do que o IMC, pois diferencia massa magra de gordura.
Métodos de Cálculo
Esta calculadora utiliza as equações de Jackson & Pollock, que se baseiam na medição de dobras cutâneas. O método de 7 dobras é considerado mais preciso que o de 3 dobras, mas ambos fornecem boas estimativas quando as medições são realizadas corretamente.
Como interpretar os resultados
Homens
- 2-5%: Gordura essencial
- 6-13%: Nível atlético
- 14-17%: Nível fitness
- 18-24%: Aceitável
- 25% ou mais: Excesso de gordura
Mulheres
- 10-13%: Gordura essencial
- 14-20%: Nível atlético
- 21-24%: Nível fitness
- 25-31%: Aceitável
- 32% ou mais: Excesso de gordura
Observação importante: Esta calculadora fornece uma estimativa. Para medições mais precisas, busque a avaliação de um profissional qualificado utilizando equipamentos específicos.